Aqui você encontra uma breve apresentação ao assunto principal do livro, que é a meditação da atenção plena (mindfulness).
Nesta parte, você encontra a definição de mindfulness, entendendo o seu funcionamento ao começar a praticar.
Você encontra os benefícios da meditação da atenção plena em sua vida ao ser implementada em seu dia a dia.
Aqui você encontra uma maneira diferente de praticar o mindfulness (criação feita por mim, Paula Nakane, ao unir práticas já existentes aliadas ao conteúdo teórico deste material).
Você recebe uma sugestão de prática da meditação de colorir com afirmações, juntamente com uma proposta de autoanálise antes e depois da iniciar as suas práticas.
Aqui você vai encontrar 16 imagens exclusivas com 16 afirmações em cada uma, todas elaboradas com muito amor e carinho para você .
Em um momento da minha vida percebi que estava vivendo no “piloto automático” e não me sentia feliz de verdade no trabalho.
De um enorme “descortinamento” da vida, passei pela minha primeira crise existencial (migrei da área de Ciências Contábeis para a Educação Física), e mudei drasticamente de profissão.
Sentindo a insatisfação da minha alma, a vida ainda não fazia sentido de verdade. Não sendo suficiente a primeira sacudida, cinco anos depois desse episódio, recebi um “chamado” do Universo para o autoconhecimento.
Assim, tive mais um ajuste de rota e então, senti que estava mais alinhada ao meu propósito aqui na Terra, uma vez que acredito que somos seres espirituais vivendo experiências humanas em busca da evolução constante.
Hoje, continuo me descobrindo por meio do caminhar da vida, compartilhando minha jornada de autoconhecimento, contando minhas experiências, reflexões e aprendizados que me fazem encontrar muito mais sentido na vida, com a intenção de te ajudar a fazer o mesmo e ser muito mais feliz!
Faça o download de graça do seu livro digital e comece ainda hoje a aprender a serenar a sua mente, e gradativamente, sentir mais paz interior! (: